jaki wiek

mam 2 flakony deci malay tiger, 3 flakony cypio razaka, planuje 1-10 400mg deca c7d 1-6 400mg cypio c7d 7-12 600 cypio c7d zastanawia mnie czy testo nie za mało? no i jaki odblok? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 185 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: [...]

[...] okres cyklu oczywiście cynk + potas i tu moje pytanie sporo czytałem na forum ale konkretów co do swojego cyklu nie znalazłem: 1-6 prop : 30-40 ED czy 50 lub 75 E2D? cynk : jakie dawki?? potas; jaki dawki?? odblok:do dyspozycji 24 cmlomidu jak to rozłożyć? i najlepiej o jakiej porze robić iniekcje ?? czytałem ze dobrze jest robic przed snem jak [...]

Witam, Przygodę z siłownią rozpocząłem jakieś 1,5 roku temu. Z pomocą "trenera" najpierw nabyłem trochę masy mięśniowej, za jakiś czas rozpocząłem redukcję. W ciągu 12 tygodni zgubiłem 10 kg i 10 cm w pasie (dokładnie tyle :-) ), tyle tylko, że "dieta" zalecona przez trenera nie miała nic wspólnego z tym, co jedzą tutaj inni... Trening jaki [...]

[...] rok z przerwami ale teraz wracam już na stałe Waga 90 Wzrost 178 cm Obwód brzucha 105 Obwód ramienia nie wiem Obwód klatki nie wiem Udo 60cm Łydka 39cm Styl życia jaki prowadzę jest następujący. 3x w tygodniu praca Na siłownię chodzę 3xtyg. 1 klatka+biceps 2 barki+kaptury+triceps 3 plecy+biceps czy mogę od razu po siłowni na siłce [...]

[...] w życiu Winstrol w tabsach. Lece 30mg ed (1tab co 7-8h) i mam pytanie. 1. Ile mogę lecieć dodatkowo na tym winie? 8 tyg to max? czy 10tyg wchodzi w gre. Mój ostatni oral jaki brałem to setka mety 9 miesięcy temu. 2. Co mogę dołożyć od razu po winie , zakładając ,że cały czas będzie delikatne redu/rekomp. Deca/Tren/NPP odpada. PS. BIORE EXE [...]

[...] wyglądają), w bicy przybyło 3 cm, a triceps stoi. Nogi wprawdzie ćwiczę, ale nie mają dla mnie znaczenia. No i moje pytanie. Mam pozostać przy tym treningu? Jak tak to przez jaki czas jeszcze go ćwiczyć? Jeśli zmienić, to jakieś propozycje? Z góry dzięki za odp. POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 185 Cel treningowy: [...]

[...] miesnie. Bo juz po mojej redukcji musialem wurzycic ubrania za ciezkie pieniadze. Chce aby miesnie byly lepiej widoczne przy mojej obecnej wadze, bez schodzenia z niej. Moze jakies odzywki ? Mam nadzieję, że zrozumieliscie mój post. Proszę o kazda sugestie, podpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzezba [...]

Witam Wiek - 23 Waga - 90kg Staż - 4lata WL - 155 MC - 210 Nogi - 140kg Postanowiłem poprawić znacznie siłę nóg, bo blado wygląda przy reszcie. Nogi chcę robić 2x w tyg- lekko i ciężko W poniedziałek będzie szło: 1. Klata ciężko 2. Nogi lekko - Przysiady 4x6 50-60% - uginanie nóg 4x8 W piątek kolejny dzień w którym planuje nogi ciężko: 1. Nogi [...]

[...] kg martwy ciag : 230 kg przysiad : 200 kg PYTANIE: mimo iż to pierwszy cykl to podstawą byłby boldenon ze względów zdrowotnych:)uparłem się i już:), cykl ma być krótki max 6 tygodni którą formę teścia zapodać?myslałem nad propkiem ale ze wzgledów na oddziaływanie boldka nie wiem jaki odblok zapodac po tym mixie?Czy zapodać arimidex w trakcie?

[...] mam 17 lat, 177 cm wzrostu, 76 kg wagi. Nie ćwicze na żadnych siłowniach itp. Chciał bym zacząć ćwiczyć w domu. Mam hantle co na jednej moge dac max ociążenia 14 kg. Cel jaki chciał bym osiągnąć to zwiększenie siły rąk i wzmocnienia uścisku dłoni. Chcę zwiększyć siłe rąk dlatego że mam problem z wykonaniem jednej pełnej pompki i podciągnięciu [...]

Witam! Otóż potrzebuję planu treningowego jak w temacie, jednak jako kompletnie początkujący nie mam pojęcia w jaki sposób to ułożyć. Dlatego zwracam się z prośbą do Was o pomoc w budowie takiego planu. Czas pozwala mi na uczęszczanie na siłownię w takie dni jak: piątek, niedziela i wtorek. Istnieje także możliwość żeby zaraz po każdym z treningów [...]

[...] 175 cm, wiek 17 lat I posiłek 7:30 kaszka ryżowa NESTLE II posiłek 10:30 (szkoła) chleb razowy + szynka z indyka lub kurczaka banan III posiłek 14:30 tuńczyk + pieczywo jakis jogurt IV posiłek normalny obiad, zalezy co mama zrobi oczywiscie bede nalegał zeby dosc czesto jak to mozliwe robiła obiad np z ryżem potem trening po treningu sok [...]

Witam. Otóż. Mam już jakiś staż treningowy, lecz zaczynałem, gdy byłem gruby, więc skupiłem się na redukcji. W tej sferze jestem obeznany, lecz nadchodzą wakacje, więc przez te dwa miesiące chciałbym popracować nad masą etc. jako, że lepiej wygląda bycie "większym", ale w mięśniach, niż mniejszym, bez mięśni (jeżeli wiecie co mam na myśli). [...]

[...] WZIĄŚĆ SOBIE MOJE SŁOWA DO SERCA! TU PODAJE LINK DO TAKIEGO SKROMNEGO ARTYKUŁY DLA POCZĄTKUJĄCYCH MOZNA SIĘ PARE ZECZY DOWIEDZIEĆ http://www.sfd.pl/temat252318/ 1.Podaj jaki jest cel twojego treningu! 2.Wiek 3.Staz treningowy! 4.Jezeli ćwiczysz dłuzej podaj swój wcześniejszy plan treningowy! 5.Plan treningowy którym aktułalnie zamierzasz [...]

[...] planu na rozpoczęcie zmagań z siłownią i walką o dobrą sylwetkę ; ) Na początek coś o mnie : Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 180 Staż : 0 Typ budowy ciała : Endomorfik Celem jaki przed sobą stawiam na sam początek jest pozbycie się zbędnych kilogramów tłuszczu, które najbardziej zalegają w okolicach brzucha,ud,pośladków. A następnie zdrowe, bez [...]

[...] w podporze tłem 10/10/10 Brzuch : unoszenie nóg wisząc 10/10/10 I prosiłbym o powiedzenie czy dobrze ułożony plan, jeśli nie to o pomoc w dokonaniu tego ;d I pytanie jeszcze mam, przez jaki okres mam "realizować ten trening" czyli ile mam ćwiczyć FBW zanim przejde do planu 4-dniowego z podziałem na poszczególne partie mięśniowe. Pozdrawiam

Witam, chciałbym zgubić oponę na brzuchu i budować sześciopak no i budować masę mięśniową. Czy jest w ogóle sens treningu brzucha wraz z treningiem na wzrost mięśni? Nie wiem co lepsze A6W czy ABS II. Dysponowałbym ławką, sztanga łamaną i prostą, 2 hantlami, drążkiem i chciałbym też zakupić ławkę do brzuszków (warto?) Jaki trening byście mi [...]

[...] Kiedyś byłem bardzo otyły miałem 169cm i 100-101kg na wadze. ogólnie moją najniższą wagą było jakoś 77-76kg. Aktualnie spożywam te 2200kcal i mało się zmienia, Zauważyłem jakiś lekki lecz bardzo lekki progres w sylwetce. Podczas tej diety też nie czuję się głodny czy zmęczony nie towarzyszą mi tez ataki "Wilczego głodu". Jem bardzo czysto [...]

[...] w15 b- t- kcal 60 tu planuje kolejna dawke Scorch obiad 2 jest to posilek ktory zjadam w pracy wiec nie zalezy do konca odemnie aczkolwiek staram sie zjadac jakies 150g miesa i wazywa co daje jakies ok 300kcal posilek w pracy 2jajka/ryba w puszcze w- b20 t13 kcal 180 pomidor okolo 100g w4 b1 [...]

[...] to istotne preferencje do łapania objawów gino przy cyklach na dece. Na odbloku schodzi calkowicie jednak w trakcie cyklu ostro atakuje ;-/ Przymierzaqm sie zeby zrobic jakis zimowy cykl. Raczej jak to zimowo przystalo jakas masa dobra jakosciowo. Sam narazie nic nie planuje bo moze ktos z Panow zasugeruje mi w co mialbym uderzyc teraz? [...]